त्वचेला सूर्याच्या नुकसानीपासून कसे वाचवायचे(prevent skin damage from sun) सूर्याची किरणे अधिक तीव्र आणि अधिक हानीकारक होत असताना, आपल्या त्वचेचे सूर्याच्या नुकसानापासून संरक्षण करणे महत्त्वाचे आहे. आपण त्वचेची काळजी कशी घ्यायची आणि तीव्र ऊनापासून त्वचेचे रक्षण कसे करायचे हे समजून घेऊ
सूर्यापासून होणारे नुकसान
जेव्हा त्वचेला सूर्यापासून अतिनील (UV) किरणे स्पर्श करतात तेव्हा नुकसान होते. या एक्सपोजरमुळे सनबर्न (त्वचा लालसर होऊन आग होणे) , अकाली वृद्धत्व, काळे डाग आणि अगदी त्वचेच्या कर्करोगासह (स्कीन कॅन्सर) त्वचेच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. या हानिकारक प्रभावांपासून आपल्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी योग्य उपाय करणे आवश्यक आहे.
संरक्षक कपडे घाला
* लांब बाही, आणि लांब पॅंट, हॅट्स अश्या पद्धतीच्या कपड्यांचा वापर करा .
* हलके आणि सैल कपडे घाला .
* कॉटन व लिनन च्या कपड्यांचा वापर करा .
* शुभ्र आणि हलक्या रंगाचे कपडे वापरा. शक्यतो काळे कपडे टाळा.
* कॅप्स, हॅट्स, स्कार्फ, छत्री अश्या फिजिकल बॅरीयर्स चा वापर करा.
* पाय झाकले जातील अश्या प्रकारचे बूटस, चप्पलस चा वापर करा.
रोज सनस्क्रीन वापरा
* 30 किंवा त्याहून अधिक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF असलेले सनस्क्रीन लावा.
* दर दोन तासांनी सनस्क्रीन पुन्हा लावा, विशेषत: पोहल्यानंतर किंवा घाम आल्यानंतर.
* कान, हात आणि पाय यासारख्या अनेकदा दुर्लक्षित केलेल्या भागात सनस्क्रीन लावायला विसरू नका.
* थेट सूर्यप्रकाशात जाणे टाळा, विशेषत: सकाळी 10 ते संध्याकाळी 4 दरम्यानच्या गर्दीच्या वेळेत.
* छत्री, झाडे किंवा इतर सूर्य-संरक्षणात्मक ठिकाणी सावलीत रहा.
* छत्री घेऊन किंवा रुंद ब्रिम असलेली टोपी घालून तुमची सावली तयार करा.
आपल्या त्वचेचे सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करणे ही वर्षभराची जवाबदारी आहे ज्यासाठी प्रतिबंधात्मक उपाय आवश्यक आहे. संरक्षणात्मक कपडे परिधान करून, दररोज सनस्क्रीन वापरून, सूर्यप्रकाशात न जाऊन तुम्ही खात्री करू शकता की तुमची त्वचा पुढील अनेक वर्षे निरोगी आणि सुंदर राहील. लक्षात ठेवा, सूर्य संरक्षण ही केवळ उन्हाळ्याची गरज नाही – ती दररोज आवश्यक आहे.
लक्षात ठेवा, तुमची त्वचा तुमच्या शरीरातील सर्वात मोठा अवयव आहे, म्हणून या सूर्य संरक्षण टिप्ससह तिची काळजी घ्या आणि पुढील अनेक वर्षे निरोगी, चमकदार त्वचेचा आनंद घ्या.
अधिक महत्वाच्या माहितीसाठी क्लिक करा
वर्क फ्रॉम होम करायचंय ? क्लिक करा